大叔的
生活学习记录

健身房私教内部视频课程

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课程介绍

说起不去健身的借口,说没时间的应该是大多数人,如果你每天真的抽不出来1-2小时去健身,或者你根本不想花那么多时间去健身。给大家带来可以在30分钟内完成的私教课程,省钱省时间,我能做的就这些,剩下的看你了。

学习地址

百度:https://pan.baidu.com/s/1ES1xbs_HXgW_YbDw7VRsgg

天翼:https://cloud.189.cn/t/AbYjUv7JzMBr

阿里:https://www.aliyundrive.com/s/PJjsjLt8hif

外教口语课让你英语脱口而出

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课程介绍

Chris觉得,他完全可以帮助中国人摆脱“哑巴英语”,用真正高效、轻松的方式,来学习纯正、地道的英语口语。关键是,只需要很短的时间。独创“场景+句型”的英语口语学习法,即使是62岁高龄,也能说一口流利英语。

学习地址

百度:https://pan.baidu.com/s/1pakQ2WhZAYeIhfrdgHhIgg

天翼:https://cloud.189.cn/t/qQ7niemIJFRn

阿里:https://www.aliyundrive.com/s/7fXo1gisxkK

精微能量流瑜伽进阶系列课程

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课程介绍

这个流瑜伽练习进阶培训,为我们探索体验瑜伽练习和身体移动提供了无限的可能性,使我们每一次的瑜伽练习不是一个任务,负担,不是无聊的锻炼,而是丰富而珍贵的体验,也是对自己关爱的升华。这个进阶培训也为大家开启从自己身体学习的大门,因为我们的身体才是我们的终极老师。 针对这次令人期待的课程,小松老师如是说:“如果我们不够爱自己,生活的方方面面都会变得无趣,吃饭,睡觉会显得多余;工作,家庭也成为负担。如果我们懂得如何爱自己,生活的点点滴滴都是珍贵的经历。瑜伽练习既是教我们如何爱自己,而它本身也正是最大最珍贵的享受。

学习地址

百度:https://pan.baidu.com/s/1ocsJDVekq7C21Gl90AB7mw

天翼:https://cloud.189.cn/t/ziA3MvjeaIny

阿里:https://www.aliyundrive.com/s/U6uNmejh4ns

一键查询名下所有运营商电话卡

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查询自己名下有几张手机卡

1、工信部官方出品的!非乱七八糟的地址,放心查询!不放心的点下面的使用指南看完就知道

2、打开地址后按照提示输入对应信息->我是1分钟就出结果->短信通知的!不是你的就去注销!

查询地址:https://getsimnum.caict.ac.cn/m/#/(地址打不开的支付宝扫码进入)

Office 2013-2021 C2R Install

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软件介绍

Office 2013-2019 C2R Install是由俄罗斯人Ratiborus制作的Microsoft Office下载、安装、管理的自定义部署工具。它可以在线下载安装 Office 2013-2019 的各个版本,离线安装部署Office镜像,自定义安装Office产品组件,支持Office零售版转换批量许可版,在线KMS激活Office,可选内置Office密钥许可证安装。

软件截图

更新日志

2021.08.16 v7.3.2

- 解决了KMS激活后的Office盗版许可证弹窗及横幅提示

- 更新 Office部署工具 setup.exe 版本 16.0.14026.20236

Office 2016~2019 安装程序默认安装组件包含

Word、Excel、Access、Publisher、OneDrive for business、InfoPath、

Skype for business、OneNote、Outlook、Powerpoint、Project、Visio

下载地址

百度:https://pan.baidu.com/s/1i0wK-lFuXINUB8bNb-OECQ

不忘初心Windows11精简版

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系统介绍

Windows 11 Insider Preview Build 22000.132 预览版2021年8月12号内部预览体验计划推送,不忘初心精简优化的Win11精简版已更新,纯净无第三方软件及OEM信息,此专业版四合一ISO镜像可更新补丁。

系统截图

特点说明

母版来自UUP WIN11_ 22000.132,为了保证稳定初心的系统全部都是离线精简和优化,非二次封装。

1、此版更新补丁未知。

2、纯净 无任何第三方软件。

3、追求稳定、没有过度优化,可以正常办公。

4、打印 蓝牙 指纹 共享 微软账户 计算器 屏幕投影 平板模式 都能正常使用。(需要用到指纹的,请用自建账户,Admin不支持)

5、避免以后升级到更高版本的系统,所有网络已经设置为按流量计费,检查更新后 下载补丁需经过你同意,但不影响系统给设备打驱动功能。

6、恢复Internet Explorer浏览器,开始菜单---所有应用 中可以打开。

7、恢复win10经典右键菜单。

8、提供“禁止系统自动安装驱动.reg” ,不需要系统自动打驱动的 请安装系统后 立即导入即可。

9、默认关闭7G预留空间。(如果有)

10、恢复要 “使用此计算机必须输入用户密码”的勾选框,原版给隐藏了。

11、IE主页默认设置为百度,原版是先打开微软再跳转百度。

12、提供Windows store商店安装包。

13、提供相机APP安装包。

14、提供 OneDrive程序安装包,其实网上也可以下载到。。

15、右键添加 管理员取得所有权

16、右键添加 复制文件路径

17、右键添加 复制文件夹路径

18、右键添加 在此处打开命令行

# 系统集成 .NET Framework 3.5

精简组件

1、【自建账户版】移除以下组件

移除 Windows Defender(杀毒)

移除 Recovery Reset 支持

移除 Edge(浏览器)

移除 ScreenSketch

移除 Cortana (小娜语音)

移除 SecureAssessmentBrowser

移除 Windows Mail(Windows 邮件)

移除 Shared PC 模式

移除 Windows Mixed Reality(混合现实)

移除 Skype ORTC

移除 Windows Reader (PDF)

移除 SkypeApp

移除 Windows Recovery(Windows 恢复)

移除 SolitaireCollection

移除 Windows 光盘映像刻录工具

移除 SoundRecorder

移除 Windows 系统评估工具 (WinSAT)

移除 StickyNotes

移除 Windows客户体验改善计划 CEIP (SQM)

移除 Targeted Content service(定向内容服务)

移除 .NET assembly 缓存

移除 TFTP 客户端

移除 3DViewer

移除 Time Travel Debugger (时间旅行调试TTD)

移除 AAD.BrokerPlugin

移除 TV Tuner 编码与支持

移除 AddSuggestedFoldersToLibraryDialog

移除 VP9VideoExtensions

移除 Alarms

移除 Webcam Experience(网络摄像头体验)

移除 AllJoyn Router Service

移除 WebMediaExtensions

移除 AppResolverUX

移除 WebpImageExtension

移除 AssignedAccessLockApp

移除 Win32WebViewHost

移除 BingWeather

移除 Xbox 应用

移除 CallingShellApp

移除 Xbox.TCUI

移除 Camera

移除 XboxGameOverlay

移除 CredDialogHost

移除 XboxGamingOverlay

移除 DesktopAppInstaller

移除 XboxIdentityProvider

移除 ECApp

移除 XboxSpeechToTextOverlay

移除 EdgeDevToolsClient

移除 XGpuEjectDialog

移除 Embedded Mode(嵌入模式)

移除 YourPhone

移除 FeedbackHub

移除 ZuneMusic

移除 File Revocation Manager(文件吊销管理器)

移除 ZuneVideo

移除 FileExplorer

移除 不常用键盘

移除 FilePicker

移除 不常用语言

移除 GetHelp

移除 付款和 NFC/SE 管理器

移除 HEIFImageExtension

移除 缓存与临时文件

移除 Holo MDL2 Assets

移除 空间音效 (3D Audio)

移除 Intel Indeo 编码器

移除 零售演示内容

移除 LockApp

移除 钱包服务

移除 Maps地图

移除 轻松传送

移除 MixedReality.Portal

移除 设备锁定 (Embedded Experience-嵌入式体验)

移除 MMGA MAPI

移除 视频压缩管理器(VCM)编码器

移除 MultiPoint Connector

移除 适用于 Linux 的 Windows 子系统

移除 NarratorQuickStart

移除 提示(Win10 1607之前叫“入门”)

移除 Office.OneNote

移除 图画 3D

移除 OfficeHub

移除 图片密码

移除 OneDrive(微软云盘)

移除 显示切换

移除 OOBENetworkCaptivePortal

移除 写字板

移除 OOBENetworkConnectionFlow

移除 应用程序虚拟化(App-V)

移除 Peer Networking(对等网络)

移除 用户体验虚拟化(UE-V)

移除 People

移除 游戏资源管理器

移除 PeopleExperienceHost

移除 语音 TTS

移除 Photos

移除 语音识别

移除 PinningConfirmationDialog

移除 远程注册表

移除 发送到 压缩文件

移除 桌面图片下载器

移除 发送到 传真收件人

2、【Admin管理员账户版】  在以上自建账户版的基础之上移除以下组件:

移除 工作文件夹客户端(Work Folders Client)

移除 Microsoft GS 波表合成器 (MIDI)

移除 企业数据保护 (EDP/WIP)

移除 NFS 管理工具

移除 面部识别

移除 脱机文件

移除 文件服务器(File Server Resource Manager)

移除 Phone Service(电话服务)

移除 首次登录动画

移除 Point of Service(服务点,POS机相关)

移除 受保护的主机

移除 远程访问自动拨号管理器(RasAuto服务)

移除 (IIS)(Internet 信息服务)

移除 BitLocker 磁盘加密

移除 地图控制

移除 同步中心

移除 BioEnrollment

移除 设置同步

移除 Windows To Go

移除 CBSPreview

3、【自建 (EDGE+商店+平板推荐)】在 自建账户版的基础上移除或者保留以下组件:

移除 (IIS)(Internet 信息服务)

保留 Edge

移除 图画 3D

保留 EdgeDevToolsClient

移除 SmartScreen

保留 Photos

移除 Microsoft GS 波表合成器 (MIDI

保留 Camera

移除 NFS 管理工具

保留 Windows Reader (PDF)

移除 (IIS)(Internet 信息服务)

保留 空间音效 (3D Audio)

优化调整

禁止 windows 聚焦锁屏

禁止 内置管埋员帐户批准模式

禁止 首次登录动画(自建账户版除外)

禁止 使用SmartScreen在线服务来检查IE中的网页内答

启用 在恢复时显示登录屏幕(从屏保恢复桌面)

禁止 CD烧录功能

禁止 使用 Smartscreen 在线服务检测Edge浏览器中的网员内答

禁止 偶尔在“开始”屏幕中显示建议

禁止 向Microsoft发送有关我的写作习惯的信息,以便在将来改进键入与写入功能

禁止 在锁屏界面获取更多的有趣元素、提示以及技巧

禁止 打开SmartScreen筛迭器,以检查Windows应用商店应用所使用的Web内容

禁止 收集写作文本(ink-墨迹)让Windows和小娜更好的了解你

禁止 收集通讯录让Windows和小娜更好的了解你

禁止 收集键入文本让和小娜更好的了解你

禁止 自动安装建议的应用

禁止 通过将用户的输入数据发送给Microsoft来个性化用户的语音输入、键盘输入和墨迹输入

禁用 系统还原将任务栏中的 Cortana 调整为隐藏(小娜版显示图标)

隐藏“任务视图”按钮

将用户账号(UAC)调整为从不通知

不允许在开始菜单中显示建议

关闭在应用商店中查找关联应用

关闭应用商品推广

关闭“使用Windows时获取技巧和建议”

关闭“突出显示新安装的程序”

禁止自动安装推荐的应用程序

关闭游戏录制工具 (游戏版开启)

登陆界面默认打开小键盘

打开资源管理器时显示“此电脑”

显示所有文件扩展名

隐藏可执行文件小盾牌

隐藏NTFS蓝色箭头压缩标识

创建快捷方式时不添加“快捷方式”文字

禁止自动播放

资源管理器窗口最小化时显示完整路径

快速访问不显示常用文件夹

快速访问不显示最近使用的文件

将语言栏隐藏到任务栏

隐藏语言栏上的帮助按钮

在桌面显示“此电脑”

在桌面显示“回收站”

在桌面显示“控制面板”

禁用可执行文件的“兼容性疑难解答”右键菜单

禁用磁盘的“以便携方式打开“右键菜单

禁用新建的“联系人”右键菜单

禁用文件、磁盘以及属性的“还原以前版本”右键菜单

禁用所有对象的“共享”右键菜单

禁用文件、目录、桌面、磁盘以及库的“授予访问权限”右键菜单

禁用目录、文件夹、所有对象的“始终脱机可用”右键菜单

禁用文件、目录、桌面、所有对象的“工作文件夹”右键菜单

Internet Explorer 其他程序从当前窗口的新选项卡打开链接

Internet Explorer 关闭建议的网站

Internet Explorer 跳过 IE 首次运行自定义设置

Internet Explorer 不保存附件的区域信息

Internet Explorer 锁定工具栏

Internet Explorer 将同时下载数目调整到 10

Internet Explorer 遇到弹出窗口时始终在新选项卡中打开弹出窗口

Internet Explorer 关闭自动更新

Internet Explorer 隐藏右上角的笑脸反馈按钮

微软拼音默认为英文输入

关闭微软拼音云计算

Windows 更新不包括驱动程序

Windows 更新不包括恶意软件删除工具

Windows 更新调整为“不检查更新”

记事本启用自动换行

记事本始终显示状态栏

关闭远程协助

禁用程序兼容性助手

禁用远程修改注册表

禁用错误报告

禁用家庭组

禁用客户体验改善计划

Windows Media Player 不显示首次使用对话框

启用 Windows 照片查看器

蓝屏时自动重启

关闭休眠

关闭快速启动

禁用组件堆栈

禁用账号登录日志报告

文件列表

【不忘初心】Windows11_21H2_22000.132-X64_四合一[纯净精简版][2.77G](2021.8.15)

【不忘初心】Windows11_21H2_22000.100_X64_四合一[纯净精简版][2.9G](2021.8.5)

下载地址

https://pan.baidu.com/s/1hFg0ZfXEdPDFzy1zgue0NA

微软Office 2019 批量授权版

阅读(171)

软件介绍

微软办公软件套件Microsoft Office 2019 正式版于2018年10月份正式推出,其特点是为多人跨平台办公与团队协作打造。Office2019相比Office2016的变化不太大,2019版本是对过去三年在Office 365里所有功能进行整合,包括对Word、Excel、PowerPoint、Outlook、Project、Visio、Access和Publisher的更新。

Microsoft Office 2019 Professional Plus :

Microsoft Word 2019

Microsoft Excel 2019

Microsoft PowerPoint 2019

Microsoft Access 2019

Microsoft Outlook

Microsoft Publisher

Skype for Business

OneDrive for business

软件截图

更新日志

docs.microsoft.com/en-us/officeupdates/update-history-office-2019

2021.07.13 微软Office 2019企业长期版 1808 (内部版本 10376.20033)

什么叫Office批量授权版?

Volume(批量授权版,也称商业版或大客户版,缩写VL或VOL)

﹂指的企业客户批量采购的版本,无需转换可以使用在线KMS激活授权 [2016/2019]

﹂自带安装工具可自定义组件和安装位置,无需第三方自定义部署工具 [仅2016版本]

Retail(零售版,也称消费者版,32位64位共用安装包,要转换批量版才能KMS激活)

下载地址

百度网盘:https://pan.baidu.com/s/1i5E4VMxEWempS5vtPvcg-Q

万兴PDF专家v8.2.7.827专业版

阅读(153)

软件介绍

万兴PDF专家是一款国产PDF全套解决方案专家,专注于PDF的创建、编辑、转换、标注、保护、管理、水印、压缩、签名等功能。这款强大的专业PDF编辑软件,以简约风格及强大的功能在国外名声大噪,除了传统的阅读、编辑、注释等功能外,它还提供了表单填写、数据提取、格式转换等强大功能。Wondershare PDFelement,全能型数字文档处理工具,PDF文档的全方位解决方案,除OCR功能外,还具有PDF创建,编辑PDF,PDF表单,PDF安全与分享等功能。您可以编辑PDF文件,图像和页面,签署数字签名和注释PDF,将PDF转换成Word或各种类型文件,如Word、Excel、PPT、EPUB、HTML、Text、RTF等多种格式。

软件截图

更新日志

pdf.wondershare.com/pdfelement/whats-new.html

2021.07.18 v8.2.7.827

1. 新增了从剪切板创建为PDF文档的功能;

2. 新增了文档另存为最近文件夹的功能;

3. 新增了多文件搜索的功能;

4. 解决了创建文档初始视图位置不正确的问题;

5. 解决了文档书签跳转不正确的问题;

6. 解决了区域OCR后,保存不生效的问题;

7. 解决了PDF文件包没有记住上次预览状态的问题;

8. 修复了某些情况下导致的崩溃问题。

最近主要更新:

* 中文名称改为[万兴PDF]

* 新增功能:文档对比、手写签名、文本标注、批量打印

* 新增Office插件、对多窗口的支持、对XFA表单的支持

版本特点

by Jongan@PYG.Team

- 目前全球独家破解万兴PDF8.0版本跟进

- 破解专业版,免登陆所有付费功能可用!

运行要求

.NET Framwork , Windows 7 或更高版

下载地址

百度网盘蓝凑云天翼网盘

安装程序制作Inno Setup汉化版

阅读(153)

软件介绍

Inno Setup 是一款Windows免费的安装制作软件,首次发布是在1997年,如今在功能设置和稳定性上的竞争力甚至已经超过许多商业的安装程序制作软件。功能强大、操作简便、界面精美,受到了很多用户的喜爱,软件支持pascal脚本及预处理器插件功能扩展。

软件截图

更新日志

2021.06.03 v6.2.0 汉化增强版更新详情:

【图形现代化】

* 更新了所有编译器 IDE 的工具栏图标和编译器 IDE 的新建脚本向导使用的向导图像。

* 如果未设置 [Setup] 区段指令 SetupIconFile,则更新了安装程序和卸载程序使用的默认应用程序图标。要再次使用旧图标,请将 SetupIconFile 设置为 compiler:SetupClassicIcon.ico.

* [Setup] 区段指令 WizardImageFile 和 WizardSmallImageFile 现在默认为空值,这使安装程序使用新的内置向导图像。要再次使用旧的向导图像,请将 WizardImageFile 和 WizardSmallImageFile 分别设置为 compiler:WizClassicImage.bmp 和 compiler:WizClassicSmallImage.bmp。

* 如果 [Setup] 区段指令 SetupIconFile 未被设置,更新了卸载的默认小向导图像。在这种情况下,它将使用安装程序的默认应用程序图标。

* 更新了设置的选择目标位置、选择开始菜单文件夹 和准备安装 向导页面所使用的文件夹、组和停止图标。

* 更新了安装程序使用的磁盘图标,安装程序需要下一个磁盘窗体。

* Pascal 脚本更改: 添加了新的 InitializeBitmapImageFromIcon 支持函数。

所有这些图标和图像的更新包括在更高的 DPI 设置上自动使用更高质量的版本(以前是没有的)。这包括在设置了 SetupIconFile 的情况下,在安装程序的选择安装语言 窗体和卸载的小向导图像中自动使用更高质量的新图标。

【屏幕截图实例】

* 安装向导页面选择目标位置和完成安装以 100% DPI。

* 安装向导页面选择目标位置和完成安装以 175% DPI。

* 编译器 IDE 的明亮和暗黑主题以 100% DPI。

上一个* 版本的对比截图:

安装向导页面选择目标位置和完成安装在 6.1.2 版中以 175% DPI。

【其它改进】

* 由 [Setup] 区段指令 LicenseFile、InfoBeforeFile 和 InfoAfterFile 显示的链接,现在在点击时尽可能以原始用户身份执行。

* 添加了新的 [Setup] 区段指令 MissingMessagesWarning 和 NotRecognizedMessagesWarning,以禁用有关语言丢失或无法识别的消息警告。

* /LOG: 现在记录了更多的卸载程序操作。

* {localappdata} 常量现在可以正确地触发一个已使用的用户区域警告。

* 编译器 IDE 的更改: 修复: 对事件函数的自动完成支持,将一些过程列为函数。

* Pascal 脚本更改: ?添加了新的 CreateMarqueeProgressWizardPage 支持函数,向用户显示选取框进度。有关示例,参见 AllPagesExample.iss 示例脚本。

* 向 TNewCheckListBox 支持类添加了新的 ItemFontStyle 和 SubItemFontStyle 属性。有关示例,参见 CodeClasses.iss 示例脚本

* 添加了新的 IsMsiProductInstalled 和 StrToVersion 支持函数。

* 向 TDownloadWizardPage 支持类添加了新的 AbortedByUser 属性。

* 修复:CreateDownloadPage 的进度条现在支持大于 2GB 的文件。

* 支持函数 ParamCount 和 ParamStr 现在排除了安装和卸载程序使用的未记录的内部参数。

* 内置下载支持现在允许下载服务器未指定文件大小的文件,并且其哈希值检查不再区分大小写。

【更新了 Inno Setup 常见问题解答】

* Inno Setup 常见问题解答已经更新了从 InnoSetup 知识库中提取的最新版本文章,该知识库现在隐藏在网站中。

* 常见问题解答的内容现在可在 GitHub 上找到,您可以使用编辑按钮提出新的条目或其他改进建议。

【移除了快速启动包】

* 由于缺少附加值,快速启动包安装程序已被删除。

* 标准的 Inno Setup 安装程序现在提供下载加密支持,如果缺少的话,就像以前的快速启动包安装程序那样。如果以前使用过快速启动包安装程序,则可以使用标准安装程序更新你的安装。

版本特点

名称:Inno Setup 6.2.0

汉化:SkyGz(风铃夜思雨)

后期补译与修订:Wangsu(王苏)

重编译于:2021-06-13

- 包含Unicode标准版, Unicode增强版。

- 加入加密组件ISCrypt.dll。

- 加入Inno Setup预处理器。(可选择安装)

- 加入一些辅助工具。(可选择安装)

- 改进代码段语法高亮显示。

- 增加代码复制为 UBB。

- 增加编辑菜单的各种操作按钮到工具栏。

- 设置将从 INI 读取/保存,去掉原是从注册表读取/保存。

下载地址

百度网盘:https://pan.baidu.com/s/1jY5m4A20f9In18NQWTA9Pg

蓝凑云:https://xiaodao.lanzoux.com/b0dpyvc6h

天翼网盘:https://cloud.189.cn/web/share?code=QvyieaAzAFzq